co jest w pracy

[...] Man, czy Ant- Man dla Mnie za dużo jaki science - fiction, rzeczy niewyobrażalnych itp za duzo fantazji, są tacy ludzie co sie tak tym jarają, ale to nie ja \-) u Nas w pracy mamy z kawą automat i to jest złoty biznes %-) taka kawka tylko 50p, a nawet dobra jakościowo ja juz po treningu zaraz wrzuce siady, dość fajnie mi sie dziś ćwyczyło ;-)

[...] od poniedzialku rusze na nowo. cos mi sie zrobilo z prawa stopa. nie wiem czy w pospiechu uderzylem sie gdzies w pracy czy samo tak jakos. generalnie od wewnetrznej strony jest jakis dziwny krwiak ktory robi sie w gore coraz cienszy, idze jakby powoli do gory, juz jakies 20cm, nie wiem co za chuy chyba mi noge utna najlepsze jest to, ze nie mam [...]

[...] którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło 7, zrobiłem posiłki, łyknąłem suple i w drogę po treningu do pracy bo jest w tym samym budynku i tak do wieczora po drodze sklep i teraz odpoczynek waga rano wskazała 108.6 ( Viki znikamy %-) ) pewnie schodzi woda w lustrze też sylwetka [...]

Kapi, Tomq - tak właśnie teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co [...]

[...] na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny 4) Co się w Twojej rzuciło w oczy - nie masz możliwości zjedzenia dodatkowego posiłku przed treningowego ? Odstęp między 12.30 a 19 jest bardzo duży, no i przed samym treningiem wypadałoby dostarczyć organizmowi pokarmu. Ja widziałbym to +/- tak: na śniadanie dobrą sprawą jest placek owsiany (70 gr [...]

[...] swego. Teraz na wiosnę robię jeszcze jeden cykl – taki wykończeniowy. Jeśli chodzi o jojo – trzymam się ładnie. Przybrałam niecały 1 kg – więc jest dobrze – mimo, że cały czas naprawdę sporo wcinam W czasie cyklu power miałam i to spory, ale spokojnie szło wytrzymać i w pracy i na uczelni. Generalnie [...]

Quart :> ja tez chce adresik po TP :) aaa mam pytanko, co sadzicie o szpinaku :> wiem ze jest zdrowy i nie kazdy go lubi, ale podobno zdrowy i małokaloryczny... W pracy ostatnio mam zapierdziel i nawet nie mam czasu pomyslec o jedzeniu a juz na pewno o przyrzadzeniu go, a wiadomo przy braniu Tp łatwo zapomniec ze istnieje taka czynnosc jak [...]

19.07.2016 - DT Rano kawkę dałem lżejszą i całkiem inne samopoczucie na treningu, w pracy sezon urlopowy i jest jeden wielki rozpier*dol, nie wiadomo za co się zabrać, dobrze, że piątek i poniedziałek wolne - nie mogę się doczekać. Miałem nie zwiększać kcal w tym tygodniu, ale widzę, że się nie da - podbiłem do 2250 w DT i 2200 w DNT, ciągle [...]

[...] Piątek, ale dla mnie to nie ma znaczenia - weekend i tak zajęcia na uczelni :( Dzień ok, dopóki nie nadszedł wieczór, w pracy zapiernicz - ale to standard, lubię jak jest co robić :) Teraz tylko siedzę wkurzony bo walczę z drukarką - muszą wydrukować coś na jutro a tu d*pa - nie chce czarny drukować :( Ciężary jak widać, głównie bez [...]

jest o wiele lepiej, tyle, ze w prawie zadnej pozie nie trzymasz nog :-P Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2019-02-04 19:42:45 Z nogami mam problem, poza tym że są zwyczajnie zmęczone to jeszcze w porównaniu z górą jeszcze "nie wyszły". Po zapoznaniu się z wytycznymi od Adama... Już jestrm ustawiony na poniedziałek z fizjo aby je nieco [...]

[...] hantla , krazek pod pietę i wąski rozstaw aby jeszcze mocniej uderzyc w czworki - dalo rade. Poniedzialek poszedl push - zolnierskie robilem na smithcie, jednak ból barków jest duzo mniejszy i latwiej mi to kontrolowac - 100x10(tak wiec mozna dolozyc) i potem 85 chyba z 16 czy 17 razy. Hammer skos, unoszenia bokiem, butterfly i rpostowania [...]

[...] ok. 2l wody + wpadnie pewnie kawa z ekspresu w nocy z odrobiną mleka #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa01573262f455187247351ed7af9e8.png Co do jutrzejszego treningu, wiem, że jest tutaj sajgon z tym konkursem więc poczekam cierpliwie, natomiast jutro spróbuję wykonać trening: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 - zastąpić przysiadem plie? [...]

[...] bo najszybciej, a mi zależało na czasie sobota, niedziela - wracanie do normalności niestety nie mam fotki pizzy, bo nie za bardzo wypadało pstrykać pizza rewelacja, ale to jest całkiem co innego niż w PL, tamtejsza jest na mega cieniutkim cieście, przez co nie zapycha tak jak nasze, które są robione na wzór amerykański gdyby w PL były pizze na [...]

[...] Białko ustawione na poziomie 1,8-2g, reszta nie liczona (chociaż nie będę hulał z fatem, to w końcu Carb back loading. ;-) Po tym tygodniu zobaczę, czy cheat day e7d to nie jest czasem za często. W sumie bf mam na poziomie 17-15%, więc chyba jednak za często %-) Tym niemniej, póki smalec się topi nie będę tego zmieniał. Wiem, że bez tego [...]

[...] to za mną chodzi wino , więc będę musiała się napić dla lepszej psychiki :D . We wrześniu mam komunie i wesele więc mam nadzieję że jeszcze coś zredukuje . W sumie na komunię mam luźna sukienkę więc się nie martwię ale na wesele mam inny zestaw i wystają mi trochę boczki bo jest bardziej dopasowane , więc wypadało by żeby to lepiej wyglądało :)

[...] ... sam obecnie stostuje beta alanine z alcarem i czulem dzis na porannych aerobach ,ze moglem wiecej biegac ... powiększenie Acetyl L-Carnitine Acetyl L-Karnityna jest jednym z tych suplementów, którego nazwe ze wzgledu na slawe jaka swojego czasu zdobyla jej kuzynka Karnityna, kojarzy niemal kazdy . Profesjonalni sportowcy, osoby [...]

[...] tam sytuacja wygląda.... Zostało mi 2 tygodnie. Nic już wiele nie dam rady poprawić, ale jeszcze walczę. Moja forma zdecydowanie mi się nie podoba. trochę tłuszczu jeszcze jest, grubę fałdy skórne, brak nawet zarysów kratki... to nie to czego oczekiwałe ! Po powrocie prawdopodobnie będę dalej walczył o lepszą formę. W tamtym roku myślałem że [...]

uwaga balon wczoraj i dziś w pracy myślałam że mnie rozerwie na strzępy, brzuch jak słonica w drugim roku ciąży:( ja już nie wiem co mi jest,szlag mnie trafia ale aż takich wzdęć dawno nie miałam:( może to od nadmiaru węgli w diecie? nie wiem...jestem załamana,dziś chciałam iść na siłkę ale z tym brzuchem nie dałam rady:( odstawię owoce na [...]

[...] widziałem dotyczy bardziej Ciebie bo jakbyś nie pamiętał to skończyłem w Polsce kierunek humanistyczny z tytułem magistra i to jeden z tych na których głównym tematem żartów jest to, że kierunki o których mówimy są wersją demo naszego kierunku połączoną z wersją demo ekonomii. Aktualnie studiuję inżynierię więc mam porównanie doskonałe. Natomiast [...]

[...] 4 x 15 5 x 15 5 + 2 kg x 15 zdecydowałem sie nz taki progres, podpatrzyłem to w sumie u trenerki która mówila do podopiecznej że każda "sztabka" to 5 kg więcej" 6 sztabek jest dla mnie ciezkie więc zrobiłem tak i fajnie weszło Progres-nie progres 7. Wymachy nóg w podporze tyłem 12 12 12 powtórzeń razem 36 Bez progresu, pełne czucie